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Antiestrés

Noticias - Opiniones de Alumnos

escrito por Marc Valero Mur

Monday, 04 de February de 2008

La sociedad actual provoca en muchas personas cuadros de estrés y en una amplia mayoría de la población episodios de nerviosismo generalizado. Solo hace falta ver la forma de conducir en las grandes ciudades o incluso de andar que tiene la gente, con prisa, sin pararse a ver lo que ocurre a su alrededor, verdaderos ejemplos del “efecto túnel”. El ritmo de vida, siempre acelerado, y el trabajo, como una de las causas principales, generan todos estos síntomas que pueden degenerar en estrés crónico u otras patologías.

La inercia que lleva el ser humano, hace que pase por alto las pequeñas cosas y las pausas que hay en el ritmo, las cuales vemos incómodas en vez de necesarias. Hay que ser capaz de pararse a apreciar las cosas buenas que la vida nos ofrece, la belleza que la naturaleza nos muestra día a día, para poder llevar mejor este ritmo estridente. La naturaleza es una fuente de paz, armonía y tranquilidad. Mucha gente opta los fines de semana por ir a un centro comercial, saturado de gente, a comprar o al cine, cuando realmente sería mucho mejor ir a pasear por el campo.
Desde antaño es sabido que el ejercicio físico, como forma de descargar tensiones y liberar la mente de pensamientos superfluos, es una gran ayuda a tales problemas. Mucha gente al salir de trabajar, se sienta en el sofá y mira la televisión pensando erróneamente que eso le relajará, cuando no deja de ser añadir trabajo al músculo que más ha castigado durante la larga jornada laboral: su cerebro. Sin duda alguna, es mucho más saludable ponerse un chándal e ir a correr o realizar cualquier otro tipo de ejercicio físico. Con la actividad física el cuerpo genera distintas sustancias químicas que ayudan a sentirse mejor y a relajar el cerebro. En estos casos lo más difícil es empezar, romper la pereza inicial y el “atontamiento” generado por la saturación neuronal que se sufre, pero una vez se empieza el ejercicio el cuerpo se va sintiendo más fresco y la mente más vacía, pues en realidad el cansancio que se siente no suele ser físico sino psicológico. Si además el ejercicio físico se realiza en la naturaleza el efecto es aun más beneficioso.

Las artes marciales también sirven a tal efecto, no solo por englobar ejercicio físico, sino también por disponer de más factores beneficiosos. La concentración que exigen las artes marciales es una forma de liberar la mente de preocupaciones al centrarse solo en dicha práctica. La disciplina implícita en las artes marciales tradicionales también hace que el practicante no piense en otras cosas y que no piense tampoco en si mismo, por tanto deja de pensar en sus problemas y preocupaciones. Las técnicas en si mismas generan y mueven la energía de los practicantes de forma, que ésta no se estanca en un solo punto, como puede ser la cabeza, provocando las habituales migrañas.

Con el tiempo, la práctica de artes marciales hace que se consiga pulir al ser humano de modo que aprenda a no dejarse llevar tanto por los nervios, a menudo injustificados. También se aprende a ver venir aquellas situaciones que pueden provocar estrés y problemas y al estar prevenido, poder hacerles frente mejor preparado o incluso evitarlos tomando otros caminos. Con los años el ego también va menguando y gracias eso muchas preocupaciones desaparecen o mejor dicho, no llegan a ser tal al no darle importancia a cosas que realmente no la tienen.

Con la práctica de las artes marciales hay un horizonte de mejoras personales, en este artículo, he querido plasmar algunos de los que he ido descubriendo hasta el momento. El hecho de descubrir día a día nuevas sensaciones beneficiosas hace que vea como muy lejano ese horizonte, como que hay mucho más por descubrir y aprender. Cada nuevo descubrimiento es más profundo, interno y maravilloso. Las llamo “sensaciones beneficiosas” pues a menudo uno se siente mejor sin ser consciente del porque ni de cómo se ha producido. Es con el tiempo, la experiencia y la reflexión que uno se da cuenta que esa nueva sensación, es una pequeña mejora en su interior, en su persona, fruto del entreno, la constancia y la correcta guía del Sensei. Ver el progreso de otras personas que llevan menos tiempo practicando, hace que uno se vea reflejado y también ayuda a entender el proceso que uno mismo ha seguido, pues se entiende mejor al disponer de mayor percepción y experiencia.

La vida, por si misma, es un proceso constante de: mejora, evolución y aprendizaje. En ella encontramos además, caminos, filosofías, maneras de buscar ese conocimiento, el que enriquece nuestro ser y nuestro interior. Hay muchos caminos buenos a tal efecto y cada cual debe buscar el que más se asemeja a su forma de ser y sus anhelos, pero lo importante es no estancarse, es fluir en el aprendizaje para no despreciar el paso por la vida en la que estamos. Yo tengo la suerte de haber encontrado mi camino y estar disfrutando de lo bueno que me aporta, sin perder de vista que no es un aprendizaje fácil y que requiere de mucho tiempo y paciencia.

Marc Valero